Самооценка состояния

Что сейчас
происходит внутри?

Ответьте честно на несколько вопросов — и вы получите точное описание своего состояния. Не связано с медицинским диагнозом. Займёт около 3 минут.

11 вопросов · Анонимно

Вопрос 1 из 7
Выберите признак состояния, с которым вы сталкиваетесь чаще всего
A
«Я болею, но врачи не могут поставить ясный диагноз или объяснить причины моего состояния.»
B
«Всё происходит не так, как обычно: события идут странно, нелепо, логика жизни ломается.»
C
«В голове крутится один и тот же сценарий развития событий, я снова и снова его прокручиваю.»
D
«Я часто просыпаюсь с острым чувством беспокойства и уже усталостью, как будто не отдыхал(а).»
Нажмите 1–4 или кликните на вариант
Вопрос 2 из 7
Стиль моей жизни стал немного иным:
A
«Мой мир словно стал бесцветным, серым, как будто все краски исчезли.»
B
«Иногда я как будто "временно выбит из своего обычного стиля жизни" — не могу жить как раньше.»
C
«В ситуации есть ответы и варианты решения, но мне кажется, что это не совсем по силам: это непривычно, иначе, слишком сложно.»
D
«Я медлю с действиями, потому что не хочу кое‑что менять, хотя понимаю, что надо.»
Нажмите 1–4 или кликните на вариант
Вопрос 3 из 7
Я бываю напряжён, и это выглядит чаще всего так:
A
«Я живу как будто в нечеловеческих условиях, больше не про жизнь, а про выживание.»
B
«Я чувствую себя в эпицентре бесконечного коллапса — одна проблема тянет другую.»
C
«Я вижу, что всё в целом происходит предсказуемо и логично, и эта ситуация одновременно открывает для меня новые возможности.»
D
«Я сделал(а) то, о чём жалею, и это решение до сих пор влияет на моё состояние.»
Нажмите 1–4 или кликните на вариант
Вопрос 4 из 7
Пиковые состояния моих эмоций можно описать так:
A
«Агрессивные или разрушительные мысли бывают настолько сильны, что меня самого это пугает.»
B
«Бывает ощущение, что всё внутри и снаружи словно остановилось, ни вперёд, ни назад. А передо мной — стена пустоты.»
C
«Я уверен(а), что если напрягусь и впущу в свою жизнь новое — перейду на более высокий уровень.»
D
«Я чувствую постоянное внутреннее напряжение, словно всё время собран(а) и не могу полностью расслабиться.»
Нажмите 1–4 или кликните на вариант
Вопрос 5 из 7
Как давно это продолжается?
A
Годы
B
Месяцы
C
Недели
D
Дни
Нажмите 1–4 или кликните на вариант
Вопрос 6 из 7
Как часто вы думаете об этом в течение дня?
A
Иногда — это вызывает приступы тревоги
B
Постоянно
C
Периодически
D
Почти не думаю
Нажмите 1–4 или кликните на вариант
Вопрос 7 из 7
Теперь оцените по шкале — насколько вы чувствуете свой ресурс

Четыре коротких шкалы от 0 до 10.
0 — совсем не могу, 10 — полностью управляю собой

Шкала 1 из 4
Насколько вы чувствуете, что можете повлиять на ситуацию, которая приходит в голову чаще всего?
5
012345678910
Не могу повлиятьПолностью управляю
Нажмите цифру 0–10 или используйте стрелки ←→
Шкала 2 из 4
Насколько вы чувствуете, что можете вернуть себе обычный стиль жизни?
5
012345678910
Не могуЛегко вернусь
Нажмите цифру 0–10 или используйте стрелки ←→
Шкала 3 из 4
Насколько вы чувствуете, что можете пройти это и вырасти через происходящее?
5
012345678910
Не верю в этоУверен(а) в росте
Нажмите цифру 0–10 или используйте стрелки ←→
Шкала 4 из 4
Насколько вы чувствуете, что можете повлиять на своё состояние и изменить происходящее?
5
012345678910
Нет ресурсаЕсть силы
Нажмите цифру 0–10 или используйте стрелки ←→
Ваше состояние
—
—
Записаться на сессию →